Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, uspokaja nasz system nerwowy, który dostaje codziennie miliony bodźców. Ruch uwalnia w nas pokłady pozytywnej energii, naprawdę ! A więc do dzieła- na zdjęciach dzisiejsze ćwiczenie. Trzymamy napięte mięśnie brzucha, spięte pośladki, otwartą klatkę piersiową-pamiętamy tym samym o prawidłowej postawie. Wykonujemy serię liftów w tempie-taki atak na boczne partie pośladkowe zawsze zmierza ku właściwym efektom !
fifty2hundred 
Asiu jestem pod wrażeniem. Nie mogę się doczekać pierwszego vlogu na YouTube.
PolubieniePolubienie